人到70歲，身體機能逐漸衰退，罹患疾病的風險也隨之增加。然而，如果一個人能保持身體健康，遠離一些常見的疾病，那麼擁有一個長壽而高質量的生活並非遙不可及。研究表明，如果人到70歲仍未患上以下九種疾病，基本可以活到90歲以上。這九種疾病並非孤立存在，它們往往相互關聯，也與個人的生活習慣、飲食、心態息息相關。

首先是高血壓。高血壓被稱為「無名殺手」，長期高血壓會損害心臟、大腦、腎臟等重要器官，增加中風、心梗等致命風險。70歲時仍保持血壓平穩，說明血管彈性良好，心臟功能強大。

其次是糖尿病。糖尿病不僅會損害血管，影響神經功能，還可能導致視力減退、腎功能衰竭等併發症。控制好血糖，維持胰島功能的良好狀態，對延年益壽至關重要。

第三是冠心病。冠心病是威脅老年生命健康的主要疾病之一。70歲時仍未患上冠心病，說明心肌供血充足，血管內壁健康，心臟功能良好。

第四是腦卒中（中風）。腦卒中會造成肢體功能障礙、語言障礙甚至喪失生命。預防中風需要控制血壓、血糖、血脂，保持健康的生活方式。

第五是慢性阻塞性肺疾病（COPD）。COPD主要由吸煙引起，長期吸煙會損害肺功能，導致呼吸困難、咳嗽等症狀。保持肺功能良好，呼吸順暢，對生活質量和壽命都有重要影響。

第六是腎功能衰竭。腎臟負責過濾血液中的廢物，維持體內水平衡。70歲時仍保持腎功能良好，說明腎臟功能強大，能夠有效排除體內毒素。

第七是肝硬化。肝臟負責解毒、代謝等重要功能。預防肝硬化需要避免酗酒、感染等不良因素。

第八是帕金森病。帕金森病是一種神經退行性疾病，會影響肢體運動功能。保持神經系統健康，預防帕金森病，對生活質量至關重要。

第九是阿爾茨海默病（老年痴呆）。阿爾茨海默病是一種認知功能障礙，會影響記憶、思維、判斷等能力。保持大腦健康，預防阿爾茨海默病，對生活質量和壽命都有重要影響。

這九種疾病的預防，需要我們從小養成良好的生活習慣，均衡飲食、規律作息、適量運動、保持樂觀心態。定期體檢，早發現、早診斷、早治療，也是預防疾病的重要手段。更重要的是，要樹立積極樂觀的心態，享受生活，保持與社會的聯繫，這對於保持身心健康，延年益壽都至關重要。