夜尿頻擾人清夢，固腎縮尿，重拾好眠！

夜尿頻，看似小問題，實則影響生活質量，降低睡眠質量，長期如此，還會影響身體健康。很多人嘗試過各種方法，卻效果不佳。其實，中醫養生有其獨特之處，通過辨證施治，選擇合適的藥材，可以有效緩解夜尿頻的困擾。

從中醫角度來看，夜尿頻多與腎氣不足、膀胱失固、氣虛水旺有關。因此，調補腎氣、固澀膀胱是治療夜尿頻的關鍵。一味中藥——茯苓，就具有滋補脾腎、利濕、固澀的作用，被譽為夜尿的剋星。

茯苓的神奇功效：

• 固腎縮尿： 茯苓能有效滋補腎氣，增強腎臟功能，從而減少夜尿的發生。
• 利濕止瀉： 茯苓具有利濕的功效，可以去除體內多餘的水分，減輕膀胱壓力，減少夜尿。
• 健脾益氣： 茯苓能健脾益氣，提高身體免疫力，增強膀胱功能，從而達到固澀止尿的效果。

早上煮水喝，效果更佳：

將適量茯苓（10-20克，根據個人體質調整）放入清水中，大火煮沸後轉小火煮30分鐘，待水色略黃後即可飲用。建議每天早上空腹飲用，連續堅持一段時間，效果更佳。

飲用注意事項：

• 個體差異： 每個人的體質不同，對茯苓的吸收和反應也不同，建議在醫生的指導下使用。
• 用量適中： 茯苓用量不宜過大，否則可能引起不適。
• 配合飲食： 茯苓的療效需要配合合理的飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃健脾益氣的食物。
• 生活習慣： 保持良好的生活習慣，避免熬夜，適度運動，有助於改善夜尿頻。

溫馨提示：

茯苓對於緩解夜尿頻有一定效果，但並非所有夜尿頻都適合使用茯苓。如果夜尿頻症狀嚴重，建議及時就醫，查明病因，對症治療。同時，保持積極樂觀的心態，有助於改善身體狀況，重拾健康睡眠。